2- Sabah saatlerinde sıkı egzersiz yap
Sabah egzersizleri yaptığın zaman, metabolizmanı erkenden ateşlemiş olursun ve günün geri kalanında daha fazla kalori yakarsın.
Tabata, CrossFit ve yüksek direnç antrenmanı gibi zorlu antrenmanlar kalp hızını artırır ve antrenman sonrasında da oksijen tüketimini yükseltir. Vücudun antrenman sonrasında doku onarımı için kalori yakmaya devam eder. Dahası, bu tür antrenmanlar saat başı 500 ve daha fazla kalori yakmana yardım eder.
