4- Plan yap
Haftaya iyi niyetlerle başla ve sağlıklı beslenmeyi hedefle. Ne zaman ne yiyeceğini bilmek, gözünün önünde duran her şeyi yemeye mecbur kalmaktan çok daha iyidir. Yemeklerini planlarsan, zayıflama hedeflerinden de ayrılmazsın.
Her öğün gelip çattığında “Acaba ne yesem?” diye düşünmeye başlarsan, sağlıklı beslenme tercihleri yapma konusunda iraden zayıflayacaktır. Beslenme konusunda her zaman hazırlıklı ol. Haftalık market alışverişini ve hazırlıklarını yap. Kahvaltıda, öğle ve akşam yemeklerinde tüm hafta boyunca ne tüketeceğin planlı olsun.
