6- Kalori konusunda takıntı yapma
İstikrarlı ve sağlıklı bir beslenme planına sahip olmak, kalorilerin katı bir şekilde kısıtlandığı bir diyetten her daim bir adım öndedir. Vücudun istikrardan yanadır ve kalori açısından derin değişiklikler yaşamak, ona çok fazla yardımcı olmaz. Hatta, vücudun açlık moduna girerek mevcut kilonun muhafaza edilmesi yoluna da girebilir. Küçük değişiklikler yap. Beslenmene protein ve daha fazla sebze ekle. Zaman içerisinde büyük değişimlere tanık olacaksın.
Kalori kısıtlamasından ziyade besinleri çeşitlendirmeye bal. İşlenmiş gıdalardan uzak dur. Kurabiye ya da kraker gibi besinler vücutta kısa sürede hızla sindirilir ve kan şekerini yükseltirler. Kan şekerindeki oynamalar ise seni daha fazla karbonhidrat, şeker ve yağ tüketmeye zorlar. Her ne kadar bu konuda çok keskin kurallara sahip olmanı tavsiye etmiyor olsak da, işlenmiş gıdalardan uzak durman günlük kalori alımını ciddi şekilde azaltacaktır.
