2- Sürekli aç hissediyorsun
Kilo vermenin matematiği aslında oldukça basit: Aldığın kalori miktarı, ihtiyacın olanı geçmemeli. Eğer yüksek kalorili besinlere yönelirsen, midene daha az yemek girecektir. Bu durumda da tokluk hissinin oluşmasını bekleyemezsin. Aklını kullanmalı, düşük kalorili besinlerden bolca tüketerek açlığın önüne geçmelisin. Tam tahıllılar, su açısından zengin meyveler ya da bol lifli sebzeler açlık krizlerinin oluşmaması için sana yardımcı olacak.
