Baklagilleri sudan geçir
Konserve fasulye, barbunya veya nohut, öğünlerine lif katmanın ve protein almanın en hızlı ve kolay yolu. Ancak bunu yaparken, vücudundaki sodyum miktarını yükseltiyor ve büyük olasılıkla
yüksek tansiyon riskini de artırıyor olabilirsin. Konserve baklagilleri yıkamak sodyumu üçte bir oranında azaltmaya yardımcı oluyor.
