4- Öz güven meselesi
Zayıflamak elbette egonun coşmasını sağlayacaktır. Ama kendine nasıl davrandığın konusunda bir şeyler değişmeyebilir. O halde, öğünlerini planlayıp egzersizlere başlamadan önce kendinle yüzleşmen gerek.
Kilo verme projene karşı doğru bir tutum geliştirmen gerek. Bunu, kendin için iyi sonuçlar doğuracak değişimler hazırlamak olarak düşün. Amacın, sadece kilo verdikten sonra daha güzel görünmek olmasın. Kendine daha iyi bakmak için bu adımı atman gerek.
Hayattaki ya da kariyerindeki hedefler için çabalamak, hatta isteksiz hissettiğin dönemlerde bile bunu başarabilmek, kendine olan güvenini de geliştirecektir. Katz, kilo verme meselesine ilave olarak hayatının diğer alanlarında da gelişim gösterebilmek için küçük değişiklikler yapman gerektiğini söylüyor. Örneğin, evini dilediğin şekilde dekore edebilir, ya da uzun süredir hayalini kurduğun tatile gidebilirsin. Öz güvenine odaklanmak, hatta meditasyon yapmak bile seni “kilo verince yaparım” düşüncesinden kurtaracaktır.
