5- Yemeklerle ilişkin
Gerçek: Kilo vermek, vücudunun doğal açlık sinyalleri doğrultusunda nasıl beslenmen gerektiğini öğrenmenin henüz başlangıcıdır. Düzenli egzersiz yapıyor ve belirli bir diyet uyguluyor olsan bile yo-yo diyetler, duygusal atıştırma ya da aşırı yeme gibi etkenler, eğer onlarla nasıl baş edeceğini öğrenemezsen, uzun vadede her zaman karşına bir tehdit olarak çıkabilir.
İşi diyete vurmaktansa, bu alışkanlıklarını değiştirmeyi hedeflemelisin. Bu kötü alışkanlıklardan kurtulmak zaman ve çaba ister; hiç de kolay değildir. Eğer bu konuda güçlük çekiyorsan, öncelikle bir terapistten yardım almayı deneyebilirsin.
Son söz: Hayattaki amaçlarına ulaşmak ve kendi kendine yetebilmek için zayıflamayı beklemene hiç gerek yok. Pozitif değişiklikler, tartıya adım atmadan önce de gerçekleşebilir; hatta gerçekleşmeli.
