Evraklarla uğraşırken duvara toslamış gibi mi hissediyorsunuz? Zihin açıklığı için ne yapılır?
Antrenmanları pas geçmek için pek de inandırıcı olmayan bazı bahaneler vardır. Bileğiniz mi ağrıyor? Havuza gidin. Salona üyelik çok mu pahalı? Parka gidin. Çok mu ıslak? O kadar da korkak olmayın. Fakat beyin yakan iş teslim tarihleri, antrenman rutininizi gerçekten de baltalayacak bir sebep olabilir. Yeni bir araştırma, bu zihniyetin hem ofiste hem de sportif zamanlarınızda performansınızı baltalıyor olabileceğini öne sürüyor.
University of Kent tarafından yapılan araştırmalar, düzenli olarak uzun mesafe bisiklet süren, pedal çeviren erkeklerin zihinsel yorgunluğa karşı koymakta daha iyi olduğunu ortaya çıkardı.
Deneyimsiz katılımcılar zorlu zihinsel görevlerle karşılaştıklarında, bunu izleyen süreli bir bisiklet seansını tamamlamakta zorlandılar. Daha atletik olan bir başka grup ise bu beyin yakıcı testten etkilenmedi. Bilim insanları da bu sürecin iki taraflı işlediği sonucuna vardı: İş yerindeki zihinsel uyuşukluğa karşı direnmek, yolda ya da spor salonunda yapacağınız fiziksel bir eforla desteklenebilir.
Pedallara asılmak mental yorgunluğu tersine çevirir.
Uzun lafın kısası, işle ev arasındaki yolu pedal çevirerek kat etmek, patronunuzu memnun etme çabalarınızı daha çekilir bir hâle getirebilir.
