ORTA ZİNCİRLİ
Tükettiğiniz orta zincirli yağ asitleri, işlenmesi için doğrudan karaciğere gönderiliyor. Orta zincirli yağ asitleri karaciğerde, ketonlar adı verilen ve yeme isteğini durduran bileşenlerin üretilmesini sağlıyor. Orta zincirli yağ asitlerini çoğunlukla laurik asit olarak tüketiyorsunuz. Tereyağı, süt ve peynir iyi kaynaklar olmakla birlikte Hindistan cevizi yağı da iyi bir seçenek.
