2A / Flex T Lunge and Rotation
Ellerinize birer tane dambıl alın ve kollarınızı resimdeki gibi yana doğru açın (A). Sağ bacağınızla lunge yapın ve gövdenizi sağa döndürün (B). Başlangıç pozisyonuna dönün ve tarafları değiştirerek harekete devam edin.
1. & 2 . H A F TA : 20 T E K R A R , 2 S E T
3. & 4 . H A F TA : 20 T E K R A R , 3 S E T
