4B / TRX Rotational Row
TRX bandını barfiks barına bağlayın. Avuç içleriniz yere bakacak şekilde kavrayın. 45 derecelik açıyla geriye yaslanın (A). Bandı gövdenize doğru çekip, avuç içlerinizi yukarı çevirin (B). Tekrar ederken avuç içleriniz dışarıya dönsün (C).
1. & 2 . H A F TA : 12 T E K R A R , 2 S E T
3. & 4 . H A F TA : 15 T E K R A R , 3 S E T
