FITNESS MODELİ MENÜSÜ
Emre Kurubaş, WBFF yarışması için hazırlanırken bu beslenme planını uyguluyor.
SABAH
8 tam yumurta, 50 g beyaz peynir, 8-10 zeytin, domates, salatalık ve yeşil çay
ARA ÖĞÜN
2 ölçek B-Active Professional Serisi protein tozu, 100 g yulaf, 1 çay kaşığı tarçın
ÖĞLE
200 g kırmızı et, 100 g esmer pirinç, 100 g sebze ve 100 g salata
ARA ÖĞÜN
150 g levrek, 100 g kinoa, bir ölçek B-Active Multi Shake
AKŞAM
200 g kırmızı et, 200 g sebze
GECE
8 tam yumurta ve bir yemek kaşığı fıstık ezmesi (gün boyunca 5 litre su)
TAKVİYELER
Antrenman öncesi ve sonrası B Active Pre Multi Powder Professional. Yüksek ağırlık antrenmanı sonrası, ilave olarak iki ölçek B-Active Banana Pudding protein tozu.
